LA SESSIÓ DE IOGA

LA SESSIÓ DE IOGA 

La sessió consta de diferents parts:

- Desbloqueig de les articulacions

- Exercicis de respiració: drets, asseguts, estirats

- Pawanmuktàssanes (preparació), prepranaiames (respiració), namaskar 

  (estiraments d’esquena)

 -Surianamaskar (salutacions al sol), relax posterior

- Àssanes drets (inclinacions laterals, flexió endavant, equilibris, alineaments, etc….) 

  Exercicis de ioga egipci

- Àssanes a terra (extensions, torsions, flexions, postures d’inversió, etc…)

- Meditació

- Relaxació